Le poids idéal

Ne pas confondre poids moyen et poids idéal. Les premiers tableaux ne font que constater ce qui existe, sans faire intervenir ni la notion médicale ni la conception esthétique de notre temps. Les seconds donnent des indications intéressantes sur la santé et la longévité. II se trouve que ces derniers tableaux sont à la fois tout à fait proches de nos « idéaux » physiques actuels et des recommandations médicales. Les compagnies d’assurances qui les établissent en fonction des statistiques de moindre mortalité des sujets, les consultent, avant de déterminer quel sera le montant de la prime à prévoir pour une assurance sur la vie, ou même de refuser le contrat si le candidat se trouve trop élevé dans la hiérarchie dangereuse du poids.

En effet le risque vital augmente de 40 % chez l’obèse moyen, de 80 % chez l’obèse réel. N’est ce pas impressionnant ?

J’attire votre attention sur le fait que le poids idéal devrait être, dans la maturité, identique à celui de la jeunesse, même si l’on constate sur le tableau des poids moyens qu’en fait il ne l’est généralement pas.

II est aisé de comprendre pourquoi l’on grossit avec les années : les kilos s’accumulent comme les provisions, ou les économies.., ou les déceptions, ou les faveurs. Un kilo par an, seulement, et si l’on accepte cette progression qui peut se faire constante, cela fait 10 kilos en plus en dix ans. L’on se retrouve sans y avoir pris garde tout naturellement beaucoup plus gras à 40 ans qu’à 20 ans ! Le poids idéal n’est évidemment pas le même pour tous, à taille égale. II faut considérer la structure, les os, et admettre que si l’on est bâti avec un squelette « fort » on aurait tort de chercher à avoir le même poids qu’une personne à ossature frêle. On ne serait pas mince pour autant mais maigre os et peau dessus ! Une petite couche de graisse rend les contours plus harmonieux visage et silhouette ! De plus, un peu de graisse à l’intérieur du corps est indispensable pour maintenir les organes bien en place.

Les très jeunes filles doivent être mises en garde contre leur amour de la minceur excessive leur santé peut souffrir dangereusement de trop de privations. II peut succéder à des régimes trop durs des troubles glandulaires graves et des désordres psychiques importants, particulièrement difficiles à combattre et à vaincre, lorsqu’ils se sont installés chez l’adolescente ou la jeune femme.

Etes vous en très bonne santé et seulement un peuau dessus de votre poids ? Si oui, ce n’est pas grave, et vous avez bien raison de vouloir maigrir pour ne pas laisser s’aggraver votre tendance : vous pouvez choisir le régime ou les régimes qui vous conviennent sans restriction. Cependant, une visite médicale pour faire le point sur votre état général serait souhaitable, afin de ne pas vous exposer à une contre indication alimentaire.

Mais si vous êtes vraiment obèse, et vous l’êtes si vous dépassez de 10, 15 ou 20 kilos le poids qui devrait être le vôtre, vous ne pouvez adopter sans risque des régimes qui ne soient pas hyperclassiques. II vous faudra soumettre à votre médecin la sélection de régimes ou de conseils que vous aurez faite en lisant ce livre , selon vos goûts et votre caractère alimentaires. Peut être à vous le médecin prescrira t il en plus certains médicaments, de ceux qui sont absolument déconsefflés lorsque les kilos excédentaires ne proviennent que d’une mauvaise alimentation ou d’un rapport défectueux besoins dépenses.

Enfin, est il besoin de l’écrire, il est aberrant de se préoccuper de régimes pour maigrir lorsqu’on est enceinte. Si je mentionne cette idée saugrenue, c’est parce qu’elle n’est pas rare. J’ai souvent été interrogée par des femmes qui attendent des bébés et qui, ressentant très vivement les modifications apparentes de leur corps, ou ayant reçu l’indication de leur médecin de ne pas trop grossir, sont prêtes innocemment à suivre un régime amaigrissant pendant leur grossesse ! A celles là, j’indique que ce livre ne leur est pas destiné, qu’il leur faut freiner leur désir de silhouette affinée pour le moment. Après la naissance du bébé, elles pourront adopter le régime minceur qui leur conviendra le mieux. Durant tout le temps de la grossesse, l’alimentation doit être totalement et exceptionnellement nutritive, à la fois pour la mère et pour l’enfant.

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