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Pour garder un teint clair et éclatant
Même si vous êtes blonde ou rousse et que votre teint est clair, pour le conserver éclatant, vous devez surveiller l’état de votre peau. En effet, si cet organe débarrasse le sang de ses toxines, c’est également lui qui s’encrasse quand celles ci sont trop nombreuses. Un teint terne, brouillé, des dartres, des points noirs sont le reflet d’une mauvaise hygiène de vie : manque d’air, de sommeil, de soleil, mauvaises habitudes alimentaires. Les peaux qui deviennent huileuses ou défraîchies ont besoin d’un régime spécial désintoxicantion.
Règles alimentaires à suivre
- Augmentez la quantité : des aliments riches en vitamines, plus spécialement A, C et celles du groupe B ; de salades et de légumes crus, que vous assaisonnerez avec très peu d’huile et un jus de citron ; de légumes cuits à l’eau ou à l’étouffée, que vous agrémenterez d’une noix de beurre frais, ajoutée dans l’assiette et non en cours de cuisson ; de poissons et de viandes maigres, grillés ou Cuits au four ou à l’eau, de volailles aromatisées de fines herbes, de persil (à foison), de citron, mais, le plus possible, sans sauce ; de lait, de fromages blancs, de yaourts, de gruyère, de fromages à pâte cuite de préférence.
- Consommez moyennement du pain complet, de seigle ou de son.
- Buvez chaque jour 6 à 8 verres d’eau.
- Diminuez la quantité : d’alcool et de tabac, deux ennemis de la beauté ; si vous étiez consciente de leurs méfaits, vous en stopperiez immédiatement l’emploi ; de boissons sucrées ; de thé ou de café ; de chocolat et de pâtisseries ; de charcuterie (sauf le jambon maigre) ; de sucre ; de ragoûts ; de féculents ; d’épices très fortes ; de matières grasses.
- Soyez très vigilante avec les fruits de mer qui peuvent, pour certains, provoquer des allergies, mais qui sont, par contre, une source d’énergie, d’iode et de vitamines.
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