La douche
Tous les hôtels proposent des chambres avec bain ou avec douche et bien des appartements comportent plusieurs sanitaires offrant une baignoire dans l’un et une douche dans l’autre. Car les deux ont leurs adeptes.
Pourquoi la douche ?
D’abord pour se laver, et il semble que ce soit le moyen le meilleur et le plus rapide : on se savonne rapidement, on se rince et on se sèche en moins de 5 min. Rien de tel pour se donner du tonus : si le matin vous prenez une douche tiède au réveil et que vous abaissiez sa température jusqu’à ce qu’elle soit fraîche, vous serez en forme pour toute la journée. La douche tonifie, alors que le bain relaxe mais amollit.
Une autre façon de procéder :
La douche écossaise, alternativement chaude et froide, en finissant toujours par le froid crée une stimulation. Cela doit cependant être fait sans exagération. De brusques changements de température seraient non seulement désagréables, mais nuisibles pour la santé.
De la douceur
Pas de jet trop brutal qui malmène l’épiderme et les petits vaisseaux. Les douches filiformes ou sous forte pression ne peuvent être manipulées que par des spécialistes et en institut.
- Si vous êtes très fatiguée, contentez vous d’insister une minute sur la nuque avec un jet d’eau chaude.
- Si vous voulez conserver la fermeté de votre buste, une minute sur chaque sein avec un jet d’eau froide suffit.
- Si vous n’arrivez pas à vous réveiller, promenez le jet le plus frais possible tout le long de votre colonne vertébrale.
Gymnastique utilitaire
Se savonner le dos avec une brosse à manche, le plus bas possible, est un excellent mouvement d’assouplissement. Faites le alternativement des deux bras. Séchez votre dos avec une serviette tenue à chaque bout par une main ; descendez vers la taille et contrariez les mouvements : tirez la serviette de gauche à droite en pivotant autour de la taille de droite à gauche et inversement. Si vous faites cela tous les jours, vous n’aurez jamais de bourrelets. Ce sera encore plus efficace avec une lanière de crin.
Entretenez aussi votre sens de l’équilibre en séchant chaque jambe l’une après l’autre, celle qui reste à terre étant très droite, l’autre ayant le genou haut levé. Ainsi, par des gestes simples mais efficaces, vous ferez chaque jour d’un moment d’hygiène un moment de santé et de beauté, et cela en un minimum de temps.
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