Le sommeil

Le sommeil est plein de mystères. Nullement uniforme, comme on pourrait le croire, il se déroule en plusieurs phases successives, de plus ou moins longue durée.

Le sommeil à ondes lentes

Tout d’abord survient l’endormissement, moment où l’on sombre dans le sommeil. Cet endormissement est suivi de 5 min. environ de sommeil dit léger, au cours duquel le dormeur peut être réveillé par les bruits environnants.
Vient ensuite le stade du sommeil profond. Il commence par une phase de sommeil lent. Durant cette période d’environ 90 min., le dormeur s’abstrait complètement du monde extérieur. Les bruits ne lui parviennent plus et son corps est au repos total. Les pulsations cardiaques sont très régulières ainsi que la respiration. Les paupières sont bien closes et les yeux ne bougent pas. La température et le taux d’urée baissent.

Le sommeil paradoxal

A la fin de ces 90 min., le dormeur entre dans la phase du sommeil rapide, également appelé « paradoxal ». La respiration devient rapide et irrégulière. La température remonte et le rythme cardiaque s’accélère. Les paupières peuvent s’entrouvrir, parfois même s’ouvrir complètement, lors de somnambulisme par exemple. Les yeux roulent sous les paupières. C’est le moment où l’organisme se recharge en énergie, où les rêves sont agités, où le dormeur peut parler et gesticuler. La durée du sommeil paradoxal est à peu près de 15 min., à la fin desquelles revient une phase de sommeil léger.

Cet enchaînement de sommeil léger, de sommeil profond et de sommeil paradoxal se répétera 4 ou 5 fois au cours de la nuit, ce qui donne des cycles de repos de 2 h.

Remarque :

On ne se souvient que des rêves qui se déroulent pendant les périodes de sommeil paradoxal.

Le sommeil

Le sommeil à ondes lentes

Le sommeil paradoxal

Remarque :

Catégories

Et Aussi