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 Les crampes

Les crampes des sportifs

Elles touchent particulièrement les muscles soumis à un gros effort « à froid ou à. des efforts prolongés. Le muscle se durcit et devient très douloureux. Des massages sont alors nécessaires, afin de réchauffer et détendre le muscle. On peut utiliser des baumes ou des pommades (souvent à base de piments) provoquant une sensation de grande chaleur.

Les crampes nocturnes

Elles affectent souvent les enfants. Au cours de la nuit, ils se réveillent en se plaignant de douleurs aux bras ou aux jambes, accompagnées d’une sensation de fourmillement. II faut d’abord s’assurer qu’il ne s’agit pas simplement de picotements produits lorsque le membre a été trop longtemps comprimé (ce n’est alors qu’une simple difficulté de la circulation sanguine) ; par contre, si le muscle est dur au toucher, il s’agit bien d’une vraie crampe.

Lorsque ce phénomène se renouvelle trop souvent, il faut y voir le signe d’une carence en vitamines ou en sels minéraux (calcium ou magnésium). Les mêmes désagréments peuvent toucher les personnes âgées, car leur alimentation est souvent mal équilibrée.

Les crampes de grossesse

Elles n’affectent pas toutes les femmes enceintes, mais celles qui en ont souffert savent qu’elles sont, bien que brèves, extrêmement douloureuses. Elles se produisent le plus souvent dans les jambes. Leur cause est assez mal connue, mais elles sont généralement attribuées à un manque de sels minéraux ou de vitamines. Après la grossesse, il peut parfois se produire, toujours pour les mêmes raisons, des crampes et des fourmillements au niveau des muscles de la face, de la gorge, du tube digestif, des membres, accompagnés d’une grande fatigue.

Conseil

N’utilisez pas de médicaments contre la douleur, en cas de crampes. Ils ne seront d’aucun effet et, parfois, même, peuvent avoir l’effet inverse. L’aspirine, par exemple, risque d’en accentuer la durée.

 

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