Massage des pieds

Si vous le pouvez, faites vous masser les pieds par quelqu’un d’autre.

Un règlement militaire déclare : « Le pied est l’objet de tous les soins du fantassin. » Mais pour vous ? Vous leur prodiguez bien peu de soins sauf, lorsque lassés d’être enfermés, comprimés, ils se rappellent à votre bon souvenir. Penchez vous donc un peu sur eux. Ils portent, inscrite sur la plante, la carte complète de votre corps. Les acuponcteurs savent bien que yeux, poumons, rate, foie, intestins... Ont une partie correspondante dans la plante des pieds.

Alors, ménagez les. Pour vous lever du bon pied, stimulez les par des massages énergiques.

Les orteils

Prenez séparément chacun de vos quatre petits orteils. Faites leur faire une rotation complète sur eux mêmes et tirez les fermement .

Massez les, ensuite, individuellement, le gros orteil y compris, de bas en haut et de haut en bas.

Puis, avec les pouces, massez le dessus du pied. Avec une main, prenez tous vos orteils, repliez les le plus possible vers le dessous du pied en mettant bien vos ongles de main sous la naissance des orteils.

La plante des pieds

Administrez vous de grandes claques sur la plante des pieds ; elles ont pour effet de stimuler tout votre organisme.

Massez la ensuite assez vigoureusement avec les pouces, en mouvements circulaires partant du milieu vers l’extérieur. Prenez ensuite votre talon au creux de votre main, enfoncez vos ongles au milieu du pied et poussez plusieurs fois le talon avec la paume.

Enfin, malaxez doucement, entre le pouce et l’index, le tendon d’Achille au dessus du talon, au niveau des chevilles . Vous pouvez pratiquer ce massage en appliquant une crème hydratante ou une huile végétale (olive ou germe de blé), excellentes pour adoucir la peau.

Une douche, progressivement froide, sur la plante, constitue un très bon stimulant de la circulation sanguine.