Le biofeedack pour maigrir

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Le biofeedack pour maigrir

On sait que, bien souvent, l’obésité ou simplement la prise excédentaire de poids ont des origines psychologiques. Un malaise psychologique fait grossir, les kilogrammes pris augmentent le désarroi, et ainsi se forme un cercle vicieux dont il est extrêmement difficile de sortir. Pour cela, il est nécessaire d’éliminer les tensions et les agressions mais, la plupart du temps, la personne qui en souffre se trouve incapable de le faire toute seule.

Pourquoi le biofeedback ?

C’est une méthode encore peu connue, qui consiste à rendre perceptibles vos rythmes internes et inconscients. Un appareil vous relie à un électro encéphalogramme qui vous retransmet, sous forme de lumière, de son ou de tracé d’une aiguille sur un cadran, vos différents rythmes (cardiaque, cérébral, musculaire). Vous pouvez alors vous même agir sur vos tensions. Cette thérapeutique peut sembler un peu rébarbative, mais c’est une manière de relaxation accessible à tous ceux pour qui il est difficile, parfois même impossible, d’arriver à une maîtrise de soi menant à l’apaisement. Vous devrez vous même trouver l’attitude qui vous permettra progressivement de modifier et ensuite de dominer vos réactions nerveuses, afin d’atteindre à une réelle détente physique et mentale. On sait l’importance de la relaxation dans le traitement de l’obésité dite nerveuse. Dans ce cas précis, les événements de la vie influent sur le poids, sans pour autant qu’il y ait excès alimentaire. La relaxation permet alors d’exercer un contrôle personnel, sans frustrations, entraînant une meilleure régulation de l’appétit et une volonté accrue.

Comment se déroule une cure ?

Le traitement commence par un examen médical minutieux ainsi qu’un bilan psychologique.
Une ou deux séances hebdomadaires sont prescrites, selon les cas, durant de 20 à 40 min.
Parallèlement, la surveillance régulière du poids se révèle nécessaire, ainsi qu’un changement d’habitude alimentaire. Une sorte de journal de bord alimentaire doit être remis chaque semaine au médecin, qui déterminera ainsi les modifications éventuelles.
Ce contrôle technique du comportement implique une certaine rigueur, qui est facilement supportable grâce à la prise de conscience et à l’équilibre mental et physique qui s’ensuivent.
Bien entendu, il s’agit d’un traitement assez long, durant au minimum 6 mois, et qui se doit d’être progressif.
Le but recherché est de faire perdre à peu près 10% du poids initial.