la bicyclette d'appartement

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la bicyclette d’appartement

Vous avez grossi : au ventre, aux cuisses ; partout, de petits bourrelets disgracieux font votre désespoir. Après consultation, votre médecin vous a prescrit un régime, mais en vous précisant que tout amaigrissement doit comporter une part d’activité physique. Si vos moyens financiers vous le permettent et si vous disposez d’assez de place, achetez une bicyclette d’appartement.

Comment la choisir ?

Plusieurs modèles sont à votre disposition.

Evidemment, plus ils sont perfectionnés, plus leur prix est élevé. Le modèle le moins compliqué repose sur deux simples pieds. Il se compose d’une selle et d’un guidon réglable en hauteur, d’un frein réglable par levier. Les pédales sont en caoutchouc. Au bas du guidon se trouvent un compteur kilométrique et un indicateur de vitesses. Cette bicyclette est assez légère et se démonte facilement. Il existe de ce modèle de base de nombreuses variantes. Pour votre sécurité, vous aurez intérêt à vérifier si votre sol est parfaitement plat, ce qui est rarement le cas. En effet, les bicyclettes trop légères peuvent parfois basculer pendant le pédalage. Certaines sont construites avec quatre pieds indépendants et réglables, ce qui permet de les faire reposer avec stabilité sur toutes sortes de surfaces.

Attention à votre colonne vertébrale !

Avant de vous lancer dans une telle acquisition, demandez l’avis de votre médecin. En effet, vous n’avez peut être pas un dos en très bon état. Dans ce cas, si vous voulez utiliser un appareil muni de pédales, il est préférable que votre dos repose sur une surface plane ; ainsi, vous ne vous trouverez plus en position assise, mais en position couchée.

Procédez très progressivement pour vos débuts. Votre première séance durera 10 à 15 min. au maximum ; vous la ferez suivre d’un court temps de repos. Vous éviterez ainsi les crampes et les courbatures.