Musclez votre cou

Votre cou dénonce votre âge. La peau est très fine à cet endroit et, sans soins réguliers, se ride facilement. Chaque fois que vous tournez la tête des petits plis transversaux se forment de l’oreille à la clavicule. Si les soins cosmétiques exercent une action tout à fait bénéfique sur la peau, un peu d’exercice tonifie les muscles, vous aide à éviter le double menton, la bosse de bison et redresse vos vertèbres cervicales.

Quelques exercices de gymnastique pour tonifier les muscles du cou

Couchée sur le ventre, jambes serrées, menton rentré, posez le front sur les mains croisées, coudes tirés vers l’avant. Relevez le haut du corps, les mains poussant le front vers le haut, et le front poussant les mains vers le bas .
Mains aux hanches, coudes tirés en arrière. Tournez la tête le plus possible à gauche puis à droite, sans tourner le corps, en essayant de voir le dos de votre coude
Faites la chandelle. Couchée sur le dos, montez lentement les jambes tendues à la verticale. Soutenez le dos avec les mains sur les reins ; allongez bien la nuque au soi. Serrez les fesses pour faire monter les jambes. Essayez de rester le plus longtemps possible dans cette position en respirant très Calmement .
Lorsque vous serez bien habituée à la position précédente, allongez les bras le long des cuisses. A ne faire que si vous êtes déjà en parfait équilibre ; ainsi, vous ne reposerez que sur les épaules et le cou que vous tonifierez.

Remarque :

Ces exercices vous paraissent peut être longs à faire ; certes ils nécessitent quelques minutes précieuses, mais songez aux résultats, et pour vous donnez du courage, regardez le cou des personnes âgées, vous serez vite convaincue de la nécessité de retarder le vieillissement de cette partie de votre corps qui marque si vite la trace des 2 années.