Automassage du dos

Le dos est la partie la plus noble de notre individu, pensent les Orientaux. Pour illustrer cette pensée, ils représentent parfois l’homme ainsi : Dieu chevauchant le diable. Dieu étant le dos et le diable, le ventre. Il est vrai que le dos est le reflet de notre vie psychique ; il enregistre toutes les tensions, tous les conflits intérieurs, et les traduit par des noeuds musculaires et des blocages, créant ainsi une mauvaise circulation de l’énergie dans tout notre corps et des troubles organiques.

Des mouvements pour décontracter votre dos

Lorsque vous ressentez des tensions, à quelque niveau que ce soit de votre dos, essayez de vous masser.

Pour cela, roulez vous sur le sol.

Pour bien frotter les épaules, posez vos pieds à plat au sol, soulevez les fesses pour ne plus reposer que sur les épaules et sur les talons. Joignez les mains et levez les bras au dessus du visage. Etirez vous vers le haut et frottez une épaule puis l’autre .
En faisant le mouvement inverse, vous échaufferez les reins, pour cela arrondissez le dos en relevant la tête vers le ventre, les bras tendus, mains serrées vers les genoux. Oscillez pour obtenir un échauffement maximal.
Asseyez vous par terre, serrez les bras autour de vos genoux, qui sont pliés contre la poitrine, et posez le front le plus près possible de vos genoux.
Donnez un coup de reins pour vous basculer en arrière, le plus loin possible.
Dans l’élan, reprenez la position initiale et repartez en arrière, plusieurs fois. Ce mouvement doit être assez rapide.
Ensuite, imitez les animaux, en frottant votre dos contre le sol le plus énergiquement possible et dans tous les sens.
Avant de vous relever, étendez vous sur le dos, bras et jambes écartés, yeux fermés, pendant quelques instants.

Remarque :

Cette technique pourra être très efficace pour enrayer un début de rhume et arrêter un coup de froid.