D'autres mouvements de gymnastique pour vos hanches

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D’autres mouvements de gymnastique pour vos hanches

Les résultats ne sont pas immédiats, mais plus durables qu’un super régime draconien.

Les hanches larges, qui furent longtemps le symbole même de la féminité, sont de nos jours bien démodées. Si dans les proportions idéales le tour de hanches doit égaler le tour de poitrine, on aime aujourd’hui les femmes au buste et aux hanches sans lourdeur, juste assez ronds pour faire valoir la finesse de la taille.

Les précautions à prendre

Attention à votre alimentation et en particulier aux graisses et aux sucreries ! Ne laissez pas s’empâter vos hanches qui sont l’endroit de prédilection où se forme la graisse, car porter un fourreau pose un problème insoluble ; quant aux jupes plissées, elles ne camouflent pas davantage, et enfin, que dire du pantalon ?
Faites surtout quelques mouvements de gymnastique chaque matin et obligez vous â persévérer.

Mouvements de gymnastique

Assise par terre, les mains posées en arrière du corps, soulevez une jambe (photo 1) et reposez la en la croisant sur l’autre aussi loin que possible.

Répétez l’exercice avec l’autre jambe et recommencez 10 fois au début, 20 fois quand vous serez plus entraînée, et jusqu’à 40 fois si vous le pouvez.

Assise par terre, les jambes jointes, roulez vers la droite en appuyant la main droite au sol, puis vers la gauche en vous aidant de la main gauche. Même nombre d’exercices que précédemment.
Assise « en tailleur » sur le sol, les plantes des pieds se touchant, redressez la poitrine et rentrez le ventre, puis saisissez vos pieds à pleines mains et balancez vous sur les hanches. Si vous avez le temps, et surtout le courage de faire ces trois mouvements régulièrement, vous aurez des hanches et des cuisses affinées, gommées en quelque sorte.