Les troubles circulatoires
L’INSUFFISANCE VEINEUSE
Fréquente chez la femme, elle se traduit par des troubles fonctionnels (jambes lourdes, douleurs dans les mollets, crampes nocturnes) qui sont surtout ressentis en fin de journée et plus particulièrement au début de l’été ainsi qu’en automne. Bien que ces troubles soient désagréables à supporter, ils sont trop souvent négligés, ce qui a pour effet d’augmenter les risques vasculaires et donc ceux d’une phlébite.
Pour les éviter, la pratique du sport est recommandée, elle permet d’échapper à la cellulite et favorise une circulation de retour normale. Il convient d’éviter le tabac et les excitants du type café, thé, alcool. Il faut prendre des bains tièdes et des douches froides sur les jambes. Le chauffage par le sol et l’exposition des jambes au soleil sont à proscrire.
La vitamine C, présente dans le kiwi, l’orange, le citron et les légumes frais, renforce le tissu des vaisseaux.
Les vitamines A et E, présentes dans les laitages, les oeufs, l’ail, les germes de blé, le foie et les carottes, combattent le vieillissement des artères.
La phytothérapie est un traitement de fond particulièrement indiqué : les cures de gélules de ginkgo biloba et d’hamamélis protègent et renforcent le système vasculaire. Les cures de vigne rouge et de petit houx remédient aux insuffisances veineuses, tandis que le marron d’Inde est recommandé pour les varices.
Ces produits peuvent être achetés en pharmacie ou dans les boutiques de produits diététiques.
La désagréable sensation de jambes lourdes peut être réduite par un massage, en commençant par l’extrémité du pied et en remontant jusqu’à la cuisse, avec quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès. Le recours aux sels minéraux et aux oligo éléments n’est pas à négliger : le calcium, pour la contraction des cellules musculaires ; le magnésium, indispensable au tonus des cellules nerveuses ; le manganèse et le cobalt, pour les crampes. Enfin, le potassium, ainsi que l’association zinc, nickel, cobalt remédient aux problèmes de rétention d’eau.
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