Détente rajeunissante

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Détente rajeunissante

Rien ne donne une plus désagréable sensation de vieillissement que l’intoxication due à la fatigue et, en même temps, à l’alimentation un peu lourde. Un seul jour de détente peut vous procurer une magnifique impression de rajeunissement.

Premier des principes : être à l’aise, en toute liberté, sans regard sur la montre et sur les autres. Ceux qui vous aiment et ne cessent de compter sur votre dévouement vous doivent bien cela. Si vous avez un enfant en bas âge qui réclame votre présence, essayez de le confier à un parent proche pendant le week-end. Il est essentiel durant cette journée de détente que vous ne vous occupiez de personne et que vous restiez seule avec vous même. Le dimanche, chacun fait ce qui lui plaît. La veille, vous aurez garni le réfrigérateur de viande et de poulet froids, de salade, de yaourt, de crème. Les enfants et leur père mangeront quand il leur plaira, puis s’en iront pratiquer leur sport favori, sans s’occuper de vous.

Un dimanche au service de votre beauté

Votre journée commencera par un bain. Soignez vos ongles des mains et des pieds. Brossez vous les dents, aspergez votre visage de lotion tonique et appliquez un peu de crème de soins. Passez une robe de nuit fraîche et couchez vous. Massez légèrement vos chevilles de haut en bas et étendez vous avec, sur les paupières, un coton imbibé d’eau de bleuet. Endormez vous ou demeurez ainsi, jusqu’à ce que vous ayez envie de faire quelque chose.

Sur la table de chevet, vous aurez préparé : 1 bouteille d’eau minérale non gazeuse, du bouillon de légumes, de la tisane froide ou en thermos, 2 pommes. Selon ce qui vous parait le meilleur, la tisane sera de queues de cerises (diurétique) ou de tilleul (calmante).Vous pourrez également vous octroyer une petite tasse de thé dans l’après midi, prenez la sans sucre. Vous vous nourrirez de ces liquides à volonté toute la journée. Si la faim se fait trop sentir, croquez une pomme. Prévoyez également un petit plateau à enlever du réfrigérateur pour votre repas du soir : 1 tranche de viande froide ou de jambon maigre, 1 salade, 1 yaourt.

Activité réduite et confort

Faites ce qui vous plaît, mais au ralenti : classez des lettres, préparez des menus, écrivez, lisez, tricotez, écoutez de la musique douce, dormez ou rêvez. Le confort est souhaitable : il serait aberrant de vous fatiguer par une mauvaise position alors que l’un des buts est de vous reposer. Procurez vous un dosseret de lit (peu coûteux) ou calez vous dans des oreillers.

Ne quittez pas votre chambre de la journée. Vous vous désintoxiquez. Ce n’est pas tout : seule avec vous même et vos pensées, vous regroupez les éléments de votre personnalité toujours sollicités par les autres et constamment dispersés. Le soir, après cette pause, vous pourrez prendre votre léger repas en famille, pleine d’optimisme.