Rajeunissement de l'ossature

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Rajeunissement de l’ossature

Votre corps a besoin de mouvement pour ne pas se scléroser ; vous éviterez ainsi un vieillissement prématuré de votre silhouette.

Le traitement de l’ossature est un puissant moyen de rajeunissement. On a pu le constater en agissant sur des sujets atteints d’ostéoporose : il s’agit d’une diminution de la trame osseuse, due à une défaillance des cellules productrices de l’os. Les deux causes principales en sont la ménopause et la sénilité.

Les causes de l’affaiblissement de l’ossature

Cette fragilité est souvent due à l’âge mais peut atteindre des personnes assez jeunes et devrait être considérée soigneusement à partir de la cinquantaine.
Indépendamment de l’âge, elle peut se produire après une immobilisation d’un membre dans le plâtre, quelquefois au moment de la ménopause ou en raison de troubles du métabolisme. Des douleurs lombaires se produisent, provoquant une mauvaise station. On sait combien une tenue corporelle défectueuse entraîne le vieillissement !

Les remèdes

En premier lieu, on a recours à la gymnastique et à la marche. L’exercice physique ne constitue nullement une cause supplémentaire de fragilité ou de risques. Au contraire, on a constaté une augmentation de la masse osseuse, après un traitement de 6 mois, et un sérieux rajeunissement de tout l’organisme. Vingt minutes d’exercice (gymnastique, marche ou autre sport modéré) sont recommandées quotidiennement. Il faut y ajouter un traitement de calcium et de vitamines D.

L’exercice peut être préventif à partir de 40 ans ; cette période correspond à une diminution de la masse calcique. Le corps est conçu pour le mouvement, non pour la station assise ou couchée. Celles ou ceux dont l’activité consiste en travaux trop souvent effectués à une table de travail devraient particulièrement veiller à ne pas se laisser scléroser par une vie trop sédentaire. Le manque de mouvement devient une habitude, une seconde nature, engendrant l’oubli du mouvement et même une appréhension devant l’effort physique. Changer ses habitudes, c’est redevenir jeune.

Si vous travaillez de longues heures, assise devant une machine ou un bureau, compensez cette attitude mauvaise pour votre corps par des mouvements de gymnastique et des marches à la campagne ou du vélo.