La fatigue
On pourrait affirmer sans se tromper qu’elle est la mère de tous les maux. Elle abîme les visages, fait se voûter les dos et engendre quantité de maladies qui seraient évitées si on restait dans une meilleure forme. La sensation de lassitude intervient dès que l’effort dépasse les possibilités et qu’on aurait besoin de repos : c’est une saine fatigue qui prévient. Mais, en fermant constamment l’oreille à l’avertissement, on arrive vite au surmenage qui perturbe les fonctions physiques et psychiques. La fatigue attaque alors l’organe le plus faible, quand ce n’est pas l’organisme entier, y compris le cerveau, puisque tout est coordonné dans le corps humain.
Tous ne sont pas égaux devant la fatigue. Tel sera moins épuisé par l’effort musculaire, tel autre par l’effort intellectuel. L’organisme des nerveux exige des temps de repos plus fréquents. D’autres, par contre, sont capables d’efforts longuement soutenus.
Il faut encore tenir compte des facteurs extérieurs : des conditions de travail dans un lieu irrationnel, un environnement familial agité, etc. Il existe aussi une fatigue non diagnostiquée, provenant de la tension de l’organisme pour s’adapter tant aux agressions physiologiques que psychologiques. C’est le stress, né du monde moderne, qui engendre : nervosisme, affections cardiaques, rhumatismes, néphrites et hypertension.
Veillez à votre équilibre
Connaissez vos possibilités et équilibrez vos heures d’activité avec celles de repos. Sachez vous détendre, même le soir, par quelques moments de relaxation, après être rentrée chez vous et avant d’aborder la soirée. Pratiquez des exercices de respiration devant la fenêtre ouverte. Ne prenez que des somnifères naturels, comme les tisanes. Evitez plus que tout les chocs causés par l’absorption alternée de tranquillisants et d’excitants, dans le but d’avoir la sensation de tenir.
Une pratique nocive, courante chez les femmes, consiste à prendre des laxatifs au phénol. Demandez plutôt le secours des laxatifs à base de plantes. Sachez couper votre journée par des pauses repos. Un des secrets beauté santé est de prendre quelques moments de repos au cours de l’après midi : les heures de travail sont plus légères le matin. Ceux qui savent se détendre ont sur les autres une incontestable supériorité du point de vue de l’énergie et du rayonnement qu’ils répandent autour d’eux.
Si vous travaillez, profitez de la pause du déjeuner pour bien vous détendre ; évitez de parler travail pendant le repas, entourez vous de gens gais. Le fait de penser à ses malheurs et ses soucis ou d’en parler accentuerait votre fatigue et votre sensation de lassitude. Et n’oubliez pas que rire fait du bien. De nos jours, les gens rient moins ; pourtant, on devrait se souvenir de ce que l’on disait dans le temps : Rire un bon coup vaut un bifteck.
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