L’hygiène de vie
La nutrition
Il appartient aux parents d’empêcher leurs enfants, avec infiniment de diplomatie, voire de ruse, de prendre de mauvaises habitudes alimentaires.
Lors des dernières années scolaires, nombreux sont ceux qui, tout en bachotant, grignotent à toute heure du jour pour compenser l’angoisse des examens. Ces grignotages répétitifs, souvent à base de sucreries, peuvent provoquer des hypoglycémies, conduire à une fatigue chronique et favoriser une prise de poids.
Le goût du sucré est trop souvent encouragé dès l’enfance. Quels sont les enfants qui n’ont pas été consolés ou récompensés par un bonbon ou un gâteau ? Manger sucré pour se faire plaisir ou pour remplacer un manque de tendresse devient alors une tendance comportementale. Aujourd’hui, l’abondance des fast foods, ouverts à toute heure de la journée, et tard le soir, favorisent cette anarchie dans la manière de s’alimenter.
Le tabac
Outre ses effets cancérigènes, et puisque nous parlons ici d’esthétique, il faut évoquer les conséquences néfastes de cette drogue sur la peau.
Le tabac, agissant sur la microcirculation, va graduellement détériorer la peau. Le teint devient grisâtre, la peau parfois rugueuse et les pores se dilatent. Au fil des années, certaines rides prématurées apparaissent.
Les dents et les ongles jaunissent, ainsi que l’extrémité de l’index et du médium de la main « fumante ». Selon le taux de nicotine contenu dans les cigarettes que l’on fume, les yeux perdent également de leur éclat.
Au départ, avant de devenir un réel besoin, la consommation de tabac traduit souvent une mauvaise relation avec le monde des adultes, avec la famille ou tout simplement avec soi même.
Parfois, seul le geste est une drogue, il faut penser alors à trouver d’autres centres d’intérêts, tels que la pratique de sports, qui détourne généralement des autres drogues.
L’usage du tabac doit être compensé par un apport supplémentaire en vitamine C. Celle ci étant détruite par le tabac, il est indispensable de consommer quotidiennement des oranges, des kiwis, ou des jus de citrons frais.
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