Jeunesse de la silhouette

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Jeunesse de la silhouette

Cette jeunesse, c’est votre démarche, votre manière de tenir les épaules droites et la tête haute, toute cette allure qui vous classe, sans aucun rapport avec l’âge.

Vos pensées transparaissent dans vos gestes ; c’est ainsi que vous exprimez votre personnalité, sans même élever la voix. Etre séduisante, soignée, concourt au contentement de soi même et à la santé de l’âme, laquelle dirige votre santé physique. A n’importe quel âge, se sentir en parfaite forme, jolie, admirée, n’est ce pas l’idéal ?

Vous surveillez votre régime alimentaire, mais ce n’est pas suffisant. Donnez de l’exercice à ce corps que vous voulez toujours jeune. Le mouvement active la circulation sanguine et conserve la souplesse.

Des conseils pour entretenir votre corps

Si vous en avez perdu l’habitude, ne reprenez pas contact avec l’exercice de façon brutale. Commencez par pratiquer la marche. Obligez vous à parcourir quelques kilomètres par jour. Ne pensez pas que le lèche vitrine suffit ; cet exercice est très agréable, mais pas efficace, vous piétinez. Vous devez choisir un rythme et le conserver pendant plusieurs minutes en respirant profondément.
Dansez dès que s’élève au transistor un air de musique.
Tenez vous bien à votre table de travail. Une mauvaise attitude provoque "la bosse de bison", cette grosseur au bas de la nuque, qui est laide et vieillit.
Asseyez vous au fond de votre siège, non pas au bord, le dos cassé en deux. Si vous vous tenez bien, vous serez moins fatiguée à la fin de la journée.

Pour vous mettre en forme :

Si votre dos est trop cambré, vous vous laisserez aller et vous prendrez du ventre. Tenez vous droite en rentrant le ventre et marchez dans la pièce à reculons.
Pour une meilleure tenue du dos, appuyez, contre un mur, la tête, les épaules et le dos. Les bras restent souples. Pliez un peu les jambes, de façon que le dos touche le mur. Redressez vous et recommencez 6 ou 7 fois.
Levez les bras au dessus de la tête et étirez vous fortement, sans cambrer la taille. Faites plusieurs fois le tour de la pièce, le dos parfaitement droit.
Observez vous dans le miroir. Rentrez le ventre, portez haut la tête et les épaules en gardant le menton parallèle au sol.