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L’art de rester jeune
Savoir rester jeune est tout un art, car ce n’est pas seulement votre physique que vous devez préserver, mais votre état d’esprit.
Rester jeune est un art subtil qui ne va pas de soi. Il se compose de règles de vie qu’il s’agit de suivre avec philosophie.
Les dix commandements pour rester jeune
- Eviter le surmenage physique et intellectuel. En d’autres termes, sachez quelles sont vos possibilités et ne dépassez pas vos limites. Ne soyez pas comme ce mendiant de Shakespeare qui fouette sa monture à mort.
- Ignorez les poisons : tabac, alcool, drogues pharmaceutiques, que l’on prend sans réelle nécessité. Ils vous procurent quelques satisfactions passagères mais, en fait, ils vous détruisent à petit feu.
- Ne travaillez pas dans des locaux trop chauffés ou sous un soleil torride. L’excès de chaleur est un facteur de vieillissement précoce.
- La nuit, aérez votre chambre ; ayez des couvertures et des vêtements légers. On dort mal dans une chambre trop chaude. Or, c’est pendant le sommeil nocturne que vous réparez vos forces dépensées le jour.
- Evitez les bains trop chauds. S’ils vous sont recommandés pour une raison quelconque, ne les prolongez pas. Ils réduisent votre tonus.
- N’habituez pas votre estomac à manger trop ; il prendrait l’habitude de réclamer une part excessive. Consommez le moins possible de graisses animales. Choisissez des aliments contenant des vitamines et prenez, en plus, des pluri vitamines synthétiques qui, avec des minéraux et des oligo éléments, suppléent certaines carences dues au vieillissement.
- A jeun, croquez une pomme et buvez de l’eau minérale non gazeuse. Vous y gagnerez un parfait fonctionnement intestinal. Evitez les laxatifs au phénol, facteurs d’irritation et de vieillissement.
- Exercez librement votre talent : musique, peinture, bricolage, etc.
- Pratiquez un sport, même modérément.
- Riez de ce qui vous amuse, sans contrainte, à l’extérieur comme chez vous.
Conseil
Si vous aimez vous évader avec votre mari et peindre dans la nature, ne vous en privez pas. C’est un plaisir qui, associé à d’autres, vous fera apprécier la vie et rester jeune.
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