Saisissez la peau à chaud...
Lorsque la peau est amollie, chaude et détendue, c’est le moment idéal pour s’occuper des pores obstrués. Les points noirs s’enlèvent facilement, mais attention aux boutons infectés, car vous risquez de contaminer en profondeur d’autres endroits. Placez vous devant un miroir grossissant sous une lumière forte. Tirez la peau autour des points noirs pour voir s’ils sont prêts à sortir. Enveloppez vos doigts dans un kleenex pour ne pas vous blesser avec vos ongles et procédez par pressions très légères. Veillez à ne pas meurtrir la peau sinon des marques rouges resteront pendant plusieurs jours.
Extirpez le contenu de chaque pore par un léger mouvement rotatif sans insister sur ceux qui refusent de se vider du premier coup. Tapotez ensuite avec une lotion antiseptique pour éliminer les bactéries restées en surface.
Votre visage est maintenant prêt à recevoir votre masque préféré. Choisissez un masque qui convienne à votre type de peau et relaxez vous 10 minutes pendant qu’il agit. Mettez des tranches de concombre sur vos yeux, ce sera l’occasion de leur offrir un traitement rafraîchissant. Enlevez le masque avec de l’eau tiède et appliquez une légère couche de produit hydratant. Votre peau est maintenant nette, lisse et douce.
C’est aussi le moment idéal pour faire un massage facial qui stimule la circulation et élimine les tensions. Faites une bonne application de produit hydratant, puis massez les joues avec le dessus des doigts, en remontant des mâchoires vers les tempes. Avec les index, massez les parois du nez et le front. Terminez par un tapotement sous les yeux en partant du coin externe de l’oeil vers le coin interne.
Bains de vapeur pour les cheveux
L’atmosphère embuée de votre salle de bain constitue un environnement idéal pour donner à vos cheveux un soin en profondeur supplémentaire. Les soins sont beaucoup plus efficaces sur un cuir chevelu et des cheveux chauds ; ils adoucissent l’épiderme et donnent aux cheveux un aspect brillant et soyeux.
Les soins au henné agissent mieux lorsqu’ils sont associés à un bain de vapeur. Appliquez le produit capillaire choisi juste avant d’entrer dans le bain, c’est le meilleur moment. Pendant que vous vous trempez longuement et voluptueusement dans e bain, la vapeur facilite l’action du produit sur vos cheveux.
Au lieu d’utiliser un traitement acheté dans le commerce, vous pouvez en composer un vous même, d’excellente qualité.
Faites chauffer deux cuillerées à soupe d’huile d’olive ou d’huile de noix de coco dans une petite casserole, ajoutez un oeuf battu et une cuillerée à café de miel. Le mélange doit être tiède, mais sans plus, sinon l’oeuf cuirait ! Massez soigneusement les cheveux avec ce mélange.
Trempez une serviette propre dans de l’eau chaude, essorez la et enroulez la en turban autour de votre tête. Lorsque la serviette refroidit, retrempez la dans l’eau chaude et recommencez. Assurez vous que toutes les fenêtres sont hermétiquement closes pour retenir la vapeur dans la piède pendant toute la durée du bain. Au bout de 20 minutes, rincez vous les cheveux, d’abord à l’eau chaude, puis à l’eau froide pour resserrer l’épiderme.
Le sauna
Le sauna est une expérience unique pour le corps tout entier. La vapeur nettoie le corps à l’intérieur comme à l’extérieur ; après la gymnastique, elle assouplit les muscles endoloris en facilitant l’élimination de l’acide lactique contenu dans les fibres musculaires. L’oxygène pénètre mieux dans les organes, ce qui stimule leur activité, et les toxines s’éliminent par la peau. Certaines personnes affirment qu’une séance hebdomadaire de sauna, suivie d’un massage, fait disparaître la cellulite. Le sauna procure en tous cas une grande sensation d’apaisement, de rafraîchissement et de propreté !
Le principe du sauna est originaire de Finlande.
C’est encore là bas un véritable rite : les Finlandais se frottent la peau avec des branches de bouleau lorsque la chaleur monte, puis se plongent immédiatement dans l’eau froide ou même dans la neige. Ailleurs, la pratique est un peu moins énergique, mais le principe reste le même.
Un sauna est d’abord une cabine en bois de pin, munie de sièges disposés à des niveaux différents et d’un poêle à bois au centre. La chaleur du poêle est sèche, mais on humidifie l’atmosphère en jetant de l’eau sur des pierres posées près du poêle. Les banquettes sont en bois, car ce matériau n’est pas conducteur de chaleur. On se brûlerait si on s’asseyait sur un siège qui serait conducteur de chaleur. La température moyenne varie entre 65 et 82 °C : il fait donc très chaud dans la cabine. Les sièges les plus élevés sont les plus exposés à la chaleur.
La chaleur sèche acidifie la transpiration et débarrasse le corps des toxines. Le sauna a un effet positif majeur sur la circulation sanguine.
La méthode est la suivante : on commence par s’asseoir quelques minutes dans le sauna. Quand le corps se réchauffe, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui active la circulation superficielle ; il en résulte un effet automatique de rafraîchissement du corps. Après être resté à la chaleur aussi longtemps que le corps le supporte, on prend une douche tiède pour se rafraîchir et pour éliminer la transpiration accumulée sur le corps. Le jet d’eau doit être latéral, car une douche froide sur la nuque réduirait la circulation sanguine vers la tête, provoquant migraine et vertiges. Il est préférable de rafraîchir les poignets et les chevilles d’abord, puis de doucher le reste du corps.
Pendant que la température du corps descend et que la sueur s’élimine, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui réduit la circulation superficielle et conserve au corps sa chaleur. Ce changement rapide de température accélère le rythme cardiaque ; le cour pompe de plus grandes quantités de sang et l’envoie dans les artères avec plus de force. Les effets majeurs du sauna se produisent donc au moment où le corps passe d’une atmosphère chaude à une atmosphère froide. Le sauna idéal consiste à passer alternativement de la cabine à la douche.
Avec l’habitude, vous serez plus audacieuse : vous prolongerez les séjours dans le sauna et vous prendrez des douches plus froides. Vous activerez votre transpiration dans le sauna en versant de l’eau sur les pierres chauffées par le poêle : cela augmente l’humidité, et la transpiration s’évapore moins vite. Comme c’est l’évaporation de la sueur qui rafraîchit le corps, plus vous restez à une température élevée, plus vous transpirez . Et si vous en voulez davantage, vous pouvez encore activer votre circulation par une friction à l’aide d’un gant de crin.
La pratique régulière du sauna a un excellent effet relaxant : quoi de plus agréable qu’une heure loin du téléphone, des embarras de la circulation et des soucis de chaque jour ?